¿Cómo orinas durante un triatlón? Esa es una pregunta muy común que me hacen. Es un tema del que no se habla mucho, pero también es una preocupación genuina para muchos atletas. ¡Y con razón! Intentaré responder todas tus preguntas sobre cómo ir al baño durante un triatlón.
Discutiremos consejos y trucos tanto para hombres como para mujeres, para que puedas sentirte seguro sabiendo que no serás penalizado por ocuparte de tus necesidades el día de la carrera. Hay algunas cosas a considerar, como si necesitarás detenerte y tomar un descanso o si puedes simplemente ir mientras sigues en movimiento. Aquí hay algunos consejos y trucos:
- Asegúrate de vaciar tu vejiga antes de la carrera.
- Defecar antes de la carrera es una buena idea; te hará sentir más ligero y ayudará a tu estómago. El café generalmente te permite aliviarte.
- Tanto hombres como mujeres pueden maniobrar sus trajes de triatlón para orinar.
- Algunos atletas orinan mientras corren o andan en bicicleta. Asegúrate de alertar a las personas detrás de ti si decides hacerlo.
- Las carreras de triatlón siempre tienen baños portátiles disponibles.
- En algunas carreras es obligatorio usar los baños portátiles. En carreras como el Ironman, serás descalificado si te alivias en el curso.
- Durante las carreras más largas, más personas usarán los baños portátiles en las etapas finales de la carrera. Si necesitas ir, intenta hacerlo al principio de la carrera. De esta manera, evitarás hacer cola.
¿Están disponibles los baños portátiles durante una carrera de triatlón?
Siempre habrá baños portátiles disponibles en las carreras de triatlón. Los triatletas suelen usar esas instalaciones. También habrá baños portátiles junto con la sección de bicicleta y carrera si es una carrera larga.
Tomarse el tiempo para detenerse en un baño portátil puede ser mucho, por lo que algunos atletas se alivian mientras corren o andan en bicicleta. Si decides hacerlo tú mismo, alerta a las personas detrás de ti.
Personalmente, fui al baño dos veces durante mi carrera Ironman. Prefiero recortar 5-8 minutos de mi tiempo final que aliviarme en el recorrido de la carrera.
¿Puedes orinar en un traje de triatlón?
Puedes, pero no es recomendable. Orinar en tu traje de triatlón puede causar rozaduras e incomodidad. Tampoco es muy higiénico. Si necesitas ir, asegúrate de quitarte primero el traje de triatlón.
Sin embargo, es bastante común que los atletas profesionales orinen en sus trajes de triatlón, especialmente cuando andan en bicicleta. Si decides hacerlo tú mismo, asegúrate de que nadie esté detrás de ti. Hablo por experiencia cuando digo que no es muy agradable ser la persona detrás de ellos orinando, y no serás popular.
Palabras finales
¡Esperamos que este post de blog te haya sido útil! Recuerda, si crees que necesitas ir al baño durante un triatlón, hazlo antes de que comience la carrera.
Si tienes que ir durante la carrera, encuentra un lugar lejos del curso y deshazte de cualquier residuo adecuadamente. Si el recorrido de la carrera lo requiere, asegúrate de usar los baños portátiles.
P.D. Si este post te fue útil, ¡consulta nuestra otra publicación de blog sobre consejos de entrenamiento para triatlones!